Хорошая диета для похудения.

Сегодня я хочу рассказать вам о другой диете. Она называется «1200 калорий».

Хочу предупредить! Прежде чем вы садитесь на любую диету, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Ведь существуют заболевания, при которых та или иная диета просто противопоказана и даже опасна для здоровья. Выбирая какую-то диету, изучите все положительные и отрицательные стороны. Не забывайте про отличное настроение. С плохим настроением диетой лучше не заниматься.

Что же это за «Диета 1200 калорий».

Придется воспользоваться таблицей калорий. С помощью таблицы можно составить свой рацион и есть то, что вы любите. Одно условие! Это ежедневный лимит-1200 калорий. Распределите это количество на 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. За неделю можно похудеть на один килограмм.

ЧТО МОЖНО ПРИ ДИЕТЕ.

Смело употребляйте нежирные и несладкие продукты, но в ограниченном количестве( не забудьте считать калории).

ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ДИЕТЕ.

Нельзя есть жирное мясо, сладости, чипсы, газированные напитки, алкоголь, соки промышленного производства( натуральные свежие выжатые соки можно), орешки.

ПРЕИМУЩЕСТВА ДАННОЙ ДИЕТЫ.

Эту диету рекомендуют многие диетологи, как очень эффективную и безопасную для здоровья. Можно сидеть на такой диете месяц и не думать, что она нанесет какой-то вред организму. Наоборот диета очень полезна для очищения от шлаков. Большой плюс диеты, что тело худеет постепенно, в неделю на один килограмм.

НЕДОСТАТКИ ДАННОЙ ДИЕТЫ.

Недостаток диеты-это то,что вам придется считать калории, а продукты взвешивать, так как пищевая ценность продуктов указана в таблице на 100 г. продукта. Это требует последовательности и аккуратности.

ОБРАЗЕЦ МЕНЮ.

Завтрак:

1. Мюсли с обезжиренным йогуртом.
2. Чай без сахара и молока.

Обед:

1. Салат из свежих огурцов,помидоров, с зеленью, со сметаной.
2. Вареная курица.
3. Кусочек черного хлеба.
4. Компот из фруктов или ягод.

Ужин:

1. Отварной рис или пшено со свежими ягодами, политые обезжиренным йогуртом, посыпанные корицей.
2. Зеленый чай.

Между едой можно есть фрукты.

Худейте с пользой!

Понравилась статья? Расскажите друзьям.